糖依存症

糖質中毒とは、無意識に糖質を摂り過ぎてしまう症状のことで、放っておくと肥満、動脈硬化、糖尿病など、様々な生活習慣病を引き起こす恐れがあるといいます。

また細胞の老化や認知症などにもつながる恐れがあるとのこと。ですので早めに自覚して食生活を改善する必要があります。

現代人は炭水化物などの糖質を摂りすぎる傾向にあるといいます。炭水化物や甘いものを食べると脳に幸福感を与えてくれるわけですが、しばらく甘いものを食べないでいるとイライラしてきてしまう。これが糖質中毒の禁断症状です。


最近疲れると甘い物が欲しくなるのですが、その後に頭が痛くなったりするので、糖の摂りすぎかと思い、食事を見直してます(^^)

疲れた→糖摂取→血糖値が急上→急降下→イライラ、頭痛、疲れやすい
の負のスパイラル

皆さんも気を付けて下さい(^^)