必要水分量

ここ数日高気温が続き、暑いですね(゜_゜)


出掛け先で、熱中症で倒れている方がいて、他人事ではないなと感じました。

（ちなみにその方は意識もあり、無事救急車で病院に行かれました(^^)）


自宅の体脂肪計で計ると、私は水分量が少ないのでもっと水分を取らないといけないようです。


■年齢別必要量からの算定方法必要水分量（ml／日）＝ 年齢別必要量（ml）× 実測体重（kg）
25～55歳の場合：35ml／kg／日
55～65歳の場合：30ml／kg／日
65歳以上の場合：25ml／kg／日


マメに水分補給しているつもりですが、上記で計算するとまったく足りていませんでした。
これからもっと暑くなるので、みなさんもお気を付け下さい(^^)